Santosha-Inspiration #10

Die Sache mit dem Zucker Teil 2



Heute :

„Obst macht dick!“


In Obst ist sehr viel Zucker enthalten, richtig. Zucker ist jedoch nicht gleich Zucker.

Durch den hohen Wasseranteil im Obst (80-90%) handelt es sich hier nicht um konzentrierten Zucker, wie in Süßigkeiten.


Obst enthält zudem eine riesen Menge an wichtigen Vitaminen, Mineralstoffen und anderen wichtigen Bestandteilen.


Außerdem vergiss nicht: Unser Körper braucht auch Zucker!

denn Zucker= Energie

Trotzdem sollte man es mit dem Obst nicht übertreiben.


Die DGE empfiehlt 2 Portionen Obst (man kann sagen 2 Hände voll)

Die WHO empfiehlt mindestens 400g Obst und Gemüse täglich.



deine Vernice








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